Cara Mengatasi Maag saat Hamil

Maag disebabkan oleh asam lambung yang bersentuhan dengan lapisan pelindung (mukosa) sensitif dari sistem pencernaan. Asam lambung memecah mukosa, sehingga menyebabkan iritasi, di mana pada akhirnya menyebabkan gangguan pencernaan.

Ketika seorang wanita sedang hamil, lebih mungkin mengalami gangguan pencernaan karena:

  • Perubahan hormonal
  • Rahim menekan perut
  • Relaksasi sfingter esofagus bagian bawah (cincin otot) yang bertindak seperti gerbang antara perut dan kerongkongan, memungkinkan asam lambung naik ke esofagus.

Cara terbaik guna menghindari maag saat hamil dengan menghindari makanan dan situasi yang menciptakan kondisi tersebut. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan, seperti:

  • Makan dalam porsi kecil sehingga perut tidak harus bekerja keras.
  • Makan secara perlahan.
  • Hindari makanan dengan banyak asam, seperti buah jeruk dan tomat.
  • Kurangi atau hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.
  • Apabila stres adalah pemicu, pelajari cara-cara baru untuk mengatasinya, seperti teknik relaksasi dan biofeedback.
  • Berhenti merokok, karena aktivitas ini dapat mengiritasi perut.
  • Hindari konsumsi alkohol.
  • Hindari mengenakan pakaian ketat karena hal itu dapat menekan perut. Pakaian ketat dapat membuat makanan yang Anda makan naik ke kerongkongan.
  • Jangan berolahraga dengan perut penuh. Lakukan olahraga sebelum makan atau setidaknya 1 jam setelah makan.
  • Jangan berbaring tepat setelah Anda makan. Tunggu setidaknya 3 jam setelah makan terakhir sebelum Anda pergi ke tempat tidur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Next Post

6 Manfaat Goji Berry, Mengatasi Infeksi hingga Disfungsi Ereksi

Sen Mar 2 , 2020
Goji beri merupakan buah yang berasal dari Cina, Mongolia, dan Pegunungan Himalaya. Buah yang memiliki nama latin Lycium barbarum ini memiliki kandungan vitamin C, zeaxanthin, lutein, betaine, dan senyawa yang dikenal sebagai Lycium barbarum polysaccharides. Apa saja manfaat goji berry yang bisa didapatkan tubuh? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Goji […]
%d blogger menyukai ini: