Alasan Sehat Sarapan Telur Setiap Hari

Siapa yang tak suka telur? Berbagai nutrisi seperti mineral dan vitamin yang terkandung dalam telur sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut 4 alasan mengapa harus mengonsumsi telur setiap pagi, dikutip dari Times of India.

Meningkatkan energi

Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, telur bisa menjadi sumber energi yang cocok bagi tubuh.

Berbeda dengan karbohidrat, protein perlu membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna. Sehingga persediaan energi akan bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Sumber protein

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Satu butir telur ternyata mengandung protein sebanyak 6 gram, yang merupakan 11-14 persen dari asupan harian yang telah disarankan oleh ahli gizi.

Percepat metabolisme tubuh

Kandungan asam amino esensial pada telur juga berperan cukup penting dalam mempercepat metabolisme. Tak hanya itu, protein dalam telur bisa membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Kenyang lebih lama

Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa dengan mengonsumsi telur di pagi hari bisa membuat siapa saja yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. Tentu hal ini cukup baik bagi kamu yang sedang menjalani program diet, pasalnya pola makan pun akan menjadi lebih teratur dan tidak sembarangan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Next Post

PMI Jabar Beri Bantuan Bahan dan Alat Penyemprotan Cairan Disinfektan

Sel Mar 24 , 2020
Guna mencegah penyebaran Covid-19 di Jawa Barat, Palang Merah Indonesia (PMI) Jabar kini kembali memberi bantuan bahan-bahan untuk penyemprotan Disinfektan kepada  27  pengurus/Markas PMI Kabupaten Kota di Jawa Barat, di Markas PMI Jabar, Jalan Ir.H. Juanda No. 426, Kota Bandung, pada Senin 23 Maret 2020. Kepala Markas PMI Jawa Barat,Erlan Suherlan menyerahkan langsung pada perwakilan PMI kota kabupaten yang disaksikan oleh Sekretaris Pengurus PMIRuhanda. […]
%d blogger menyukai ini: